Feliz Ano Novo

Desejo a todos, em especial aos camaradas de corridas, UM ANO 2012 CHEIO DE SUCESSOS, tanto a nível familiar, profissional, como desportivo!

FELIZ ANO NOVO!

João A. Melo

26ª Maratona de Lisboa Seaside

Depois de ter corrido as diversas distâncias do panorama nacional, desde os 5 km à meia maratona, completar uma maratona era para mim um desafio emocionante. A minha grande incógnita era se me encontrava em boas condições físicas e psicológicas para a fazer. Era necessário um grande espírito de sacrifício e uma enorme força de vontade, pois a preparação é longa e muito rigorosa, o que, devido ao meu trabalho por turnos, incluindo  serviço nocturno, me acarretava grandes dificuldades.

Apesar de efectuar os treinos semanais do costume e de percorrer algumas distâncias longas, andei até à última para decidir se iria ou não participar nesta maratona, devido a estar previsto trabalhar na hora da corrida, tendo efectuado uma troca de turno de serviço  para assim poder estar presente.
Não posso negar que na véspera andei um pouco nervoso, pois era a minha estreia e também nunca tinha percorrido uma distância tão longa. Pensava em todas as probabilidades de poder surgir alguma contrariedade na hora da verdade, pois já tinha ouvido tantas histórias, desde uma simples dor de barriga, até ao fantasma das cãibras nos quilómetros finais. Deitei-me mais cedo que o costume, para proporcionar mais descanso ao corpo e à cabeça, porém a tal ansiedade não me deixou conciliar o sono, tendo dormido apenas umas 4 horas.

Assim, no passado domingo, lá compareci eu no Estádio 1º de Maio. Estava um tempo óptimo para a corrida, com céu nublado, mas sem chuva ou vento e com uma temperatura de cerca de 15º. O meu principal objectivo passava, primeiro, por terminar a maratona, depois, acabar a correr, e finalmente, se pudesse, efectuar um tempo inferior às 4 horas. Também tinha programado que iria fazer "a minha corrida", controlando a velocidade e tentando manter o ritmo, não caindo na tentação de seguir as passadas de outros com andamento mais forte, pois tinha consciência que não tinha treinado para grandes voos e a qualquer altura poderia "aterrar como um patinho", se não tivesse rigor.

Com partida e chegada no complexo desportivo 1.º de Maio, o percurso efectuava-se pelas principais artérias de Lisboa, com passagem por locais nobres da cidade, como Marquês de Pombal, Restauradores, Rossio, Praça do Comércio e Belém. Encontrei alguns amigos das corridas, entre eles o Mário Lima, um sábio veterano nestas andanças, que me deu ainda alguns bons conselhos, que me ficaram na retina.

O enorme pelotão era composto na sua maioria por atletas estrangeiros de várias nacionalidades, encontrando-se acompanhados de familiares e amigos, os quais, durante o percurso aplaudiam efusivamente, com coreografias que denotam outro entusiasmo pela modalidade, que se não vê por cá.

A corrida decorreu dentro das minhas expectativas, controlando a velocidade que tinha planeado, tentando manter sempre o mesmo ritmo. Até ao quilómetro 36 não senti grande desgaste físico, notando a partir daí, na subida da Av. Almirante Reis, até ao Areeiro, as pernas a ficar pesadas, mas continuei sempre em corrida, apesar de mais frouxa. Nessa altura senti algum receio das tais cãibras, mas com o aproximar da meta, dissipou-se, tendo até efectuado os últimos quilómetros num ritmo mais elevado, acabando assim num tempo dentro do que planeara.

Quanto à organização, muito boa, tudo bem planeado, desde a entrega dos dorsais, recepção e guarda dos sacos, traçado bem indicado e com quilómetros assinalados. Os abastecimentos durante o percurso foram os suficientes, com água, fruta, barras energéticas e copos com bebidas isotónicas, a partir dos 25 quilómetros.

No final ficou um grande sentimento de satisfação, por fazer parte dos maratonistas.  

04 Dezembro (Dom) – 42,195 km – 26ª Maratona de Lisboa – 2011

Escalão: Veteranos 50-54

Participantes chegados à meta: 1.334

Classificação: 759º

Tempo: 03:57:56 minutos

Vencedores:

Masculino: Vasco Azevedo – Sporting de Lamego

Femininos: Anabela Tavares – CRD Arrudense

Links:  

Classificação

  

Vídeo da minha chegada:

João A. Melo

37ª Meia Maratona Internacional da Nazaré

Nunca tinha estado na Nazaré e era um objectivo duplo, participar na meia maratona e visitar aquela bela localidade.

 

Conotada como sendo a meia maratona mais antiga e com mais tradição do país, é uma prova mítica, por isso bastante apetecível. A maioria são repetentes, voltando a reencontrar amigos e os locais onde costumam confraternizar, outros vão pela primeira vez, como eu, pois, o bem que se ouve falar desta prova leva a querer também participar e constatar do que a torna tão especial.

Também se ouve falar de que a chuva e o vento costumam ser companheiros desta corrida. As chuvadas da véspera, principalmente durante a noite, com forte trovoada e vento, que não me deixaram dormir, previam repetir-se, porém o dia acordara sem chuva e assim se manteve até ...

Durante a corrida e exercícios de aquecimento, na marginal, encontrei alguns amigos das corridas, como o Francisco Gaio, também camarada de trabalho, o Mário Lima, um assíduo nesta prova, sempre cheio de boa disposição, como é seu timbre, também o José Lopes, igualmente um estreante, que prepara entusiasticamente a sua primeira maratona, e o admirável Carlos Lopes, que corre (e bem) ao mesmo tempo que tira fotos aos atletas, num vaivém fantástico.

 

A ainda recordista da prova, Rosa Mota, a dar a partida(foto Aldina)

A partida e chegada foi na Avenida da República (marginal), tendo um trajecto de uma primeira volta na Nazaré, com segunda passagem na avenida marginal, depois o percurso é feito pela nacional 242, até à localidade de Famalicão, onde se retorna e volta à Nazaré.

Apesar de algumas dores nas costas (cruzes), que ando a sentir há cerca de quinze dias, na hora da partida sentia-me bem. Iniciei ao lado do amigo Francisco, mas deixei de o ver decorridos alguns metros, tendo seguido na minha passada, pois ele é de outros andamentos.

Já tinha corrido muitas vezes com tempo adverso, com chuva vento e frio, mas com relâmpagos, trovões e chuva a potes, que caiu a partir dos 15 km, também foi uma estreia. Mesmo assim mantive um ritmo certo, de cerca de 4m50s por km, mais coisa menos coisa, acabando por fazer o meu melhor tempo na distância.

 Segunda passagem pela Av. Marginal (foto Aldina)

Ao longo da prova deu para perceber que na realidade esta meia maratona é diferente, só comparável com a de S. João das Lampas, bons abastecimentos, marcações de km, sem trânsito automóvel, e até a informação de tempos, dada através de altifalante, em pontos estratégicos. Excelente organização.

As gentes da terra, familiares dos atletas e acompanhantes, também contribuíram em apoio e incentivos aos atletas, vendo-se igualmente as tradicionais varinas ao longo da avenida, fazendo-se do evento uma festa.

No final ficou a satisfação por ter participado e são os ecos desta excelente organização que se encarregarão de promover esta meia maratona, trazendo novos atletas, sendo certo que muitos que participaram, irão voltar no próximo ano.

 Prato em louça, entregue no final, alusivo à prova

13 Novembro (Dom) 11H00 – 21,095 km – 37ª Meia Maratona Internacional da Nazaré – 2011 

Escalão: Veteranos M50-55

Participantes: 1186

Classificação: 576º

Tempo: 01:42:31

Vencedores: masculino: Pedro Cruz – J Cruz e Irmãos - 01:09:09

                            Feminino: Ana Ferreira – Estreito – 01:20:42

Links:  

classificação  

João A. Melo

Corrida Sporting

Decorreu no passado domingo a 1ª edição da corrida do Sporting Clube de Portugal, que contou com cerca de cinco mil participantes, distribuídos pela prova principal de 10 km e a corrida Jubas, de várias distâncias e escalões, dedicada às crianças.

Com partida no exterior do perímetro do estádio José Alvalade, passou-se pelo Campo Grande, Av. da República, Saldanha, Av. fontes Pereira de Melo, onde a meio da avenida se deu a volta, no sentido contrário, de novo ao estádio de Alvalade, entrando-se pela porta da maratona, até ao relvado, onde estava a meta.

Foi um percurso quase plano, sem grandes dificuldades, tendo apenas os sobe e desce dos túneis e metade da subida da Fontes Pereira de Melo. Teve um inconveniente na partida, em que o percurso afunilou um pouco, na curva à saída do estádio, levando a que a grande maioria tivesse que andar a passo, perdendo-se assim algum tempo, mas também os participantes eram muitos e a organização não pensou nesse factor.

Falando da organização, na minha opinião foi impecável, ressalvando esse facto, tudo o resto esteve muito bem, desde os abastecimentos, ao controlo do percurso através de funcionários em pontos estratégicos, marcações, etc. Penso que ainda não estão a dar a devida importância aos chips, pois para que servem, para medir com exactidão as distâncias e os tempos. Se é para isso, a classificação geral deveria ser pelo tempo do chip e isso não aconteceu.

Gostei de participar nesta corrida, pois como adepto sportinguista, não posso negar que teve um sabor especial, principalmente na chegada à meta, no relvado do estádio. Pena que não tivessem pensado um pouco mais no público, que estavam apenas autorizados a assistir na banca situada mais longe do local da meta, se estivessem mais perto haveria um maior entusiasmo público-atletas.

O vencedores, como se esperava, foram os atletas da casa, no sector masculino o Carlos Silva e no Feminino a Carla Rocha, ficando o Rui Silva em segundo. De realçar a presença de muitas figuras públicas do universo sportinguista, como Moniz Pereira, o Francis ObiKwelu, Naide Gomes e o grande atleta Armando Aldegalega, que com 73 anos de idade ainda participou e fez um tempo de 00:42:29, de fazer inveja a muitos jovens. Estranho  (pelo menos não vi) as figuras da corrida de estrada, que tantas alegrias deram ao clube e aos portugueses, como o Carlos Lopes e Fernando Mamede, não terem estado "presentes".

16 Outubro (Dom - 10H30) – 10 km – Corrida SCP -  2011

Escalão: Veterano 4

Chegados à meta: 3326

Classificação: 833º

Tempo: 00:44:55 minutos (tempo chip)

Vencedor: Carlos Silva - Sporting Clube de Portugal

Links: Fotos ammamagazine

 

classificação

João A. Melo

1ª Corrida Decathlon da Amadora

No passado sábado teve lugar a 1ª edição da corrida Decathlon, uma prova organizada pela loja Decathlon da Amadora, com apoio da Câmara Municipal da Amadora.

Mais uma nova prova na zona da grande Lisboa, que por sinal, mesmo sendo a primeira edição, até foi bastante concorrida, o que leva a concluir que cada vez há mais adeptos da prática de corrida de estrada, e que as pessoas se estão a mentalizar que correr é essencial para se levar uma vida saudável

A prova teve partida no parque de estacionamento, junto do estádio do Estrela da Amadora, na Reboleira, e o percurso fez-se, passando por várias artérias da Damaia e Buraca, seguindo-se depois em direcção ao Estádio Pina Manique, prosseguindo-se pela estrada junto ao Bairro da Boavista, Parque de Campismo de Monsanto e términos, depois de um circuito, na Decathlon da Amadora, na zona industrial de Alfragide.

Organizar uma prova de corrida não é nada fácil, pois muitos aspectos logísticos há a ter em conta, ainda por cima uma corrida nova. Esta, na minha opinião, numa próxima vez, poderá melhorar vários factores, tais como, o uso de chips para controlo de tempo, para se evitar as filas de atletas à chegada; uma melhor marcação de distância (esta não teve os 10km); um melhor abastecimento (com água), e placas indicativas dos quilómetros ao longo do percurso.

Apesar do que referi, gostei de participar e espero que seja para continuar, pois estas provas permitem-nos testar as nossas capacidades físicas, dar um pouco mais do nosso esforço, devido ao espírito competitivo e proporcionam-nos a oportunidade de podermos passar belos momentos em camaradagem.

01 Outubro (Sábado) 09H00 – 10 km – 1.ª Corrida Decathlon – Amadora

Escalão: Veteranos M50-55

Participantes: 261

Classificação: 93º

Tempo: 00:42:03 minutos

Vencedor: João Vieira - Reboleira

Links:  

Classificação:  http://www.jesusevents.pt/website_2011/docs_2011/amadora/amadora.htm

Vídeo da TV Amadora:  http://www.tvamadora.com/Video.aspx?videoid=1457

João A. Melo

12ª Meia Maratona de Portugal

Decorreu no pretérito domingo mais uma edição da que todos conhecem pela meia maratona da ponte Vasco da Gama, este ano denominada Meia Maratona de Portugal.

É um evento de grande envergadura, com organização a cargo do Maratona Clube de Portugal, patrocinada por grandes empresas, como a RTP e a Vodafone, entre muitas outras. Tem como aliciante percorrer a pé alguns quilómetros da Ponte Vasco da Gama, com uma bela panorâmica da parte mais larga do Rio Tejo.

Das mais concorridas do panorama nacional, a par com a meia maratona de Lisboa, a grandiosidade e toda a envolvência desta prova, faz dela especial para muitos, trazendo milhares de participantes nacionais e estrangeiros, divididos entre a mini maratona (cerca de 12.000) e a meia (3.500).

Para muitos é passar uma manhã de domingo, a caminhar e a correr, em alegre convívio familiar, ou com amigos, enquanto para outros, o dar tudo por tudo para melhorar as suas performances e tentar dar o seu melhor. Para os craques, é lutar pelos prémios e por um lugar no pódio.

Estava um dia de bastante calor e não encontro explicação o porquê de a prova começar tão tarde (10h30), dado que o último autocarro a partir do Parque Expo era às 09h00. A meu ver a prova podia ter início meia hora antes, pelo menos apanhava-se menos calor durante a corrida.

A prova correu-me dentro das expectativas até aos 18km, a partir dai quebrei o andamento, quando o calor já era intenso.

Não hajam dúvidas que, tirando a seca da deslocação para o local e a espera na ponte, sem praticamente espaço para o aquecimento, é uma prova bonita, com excelentes abastecimentos e muito público a apoiar.

 25 Setembro (Dom) 10H30 – 21,095 km – Meia Maratona de Portugal – 2011 – Lisboa

Escalão: Veteranos M50-55

Participantes chegados à meta: 3344

Classificação: 948º

Tempo: 01:45:44 minutos

Vencedor: Silas Sang – Quenia

Links:  

classificação  http://www.meiamaratonadeportugal.com/

Fotos: www.ammamagazine.com/

João A. Melo

35ª Meia Maratona de S. João das Lampas

Desde que participo em provas de estrada que ouço falar da Meia Maratona de S. João das Lampas, no concelho de Sintra, como sendo diferente das restantes. Ouvi e li vários testemunhos de satisfação por terem participado nesta prova, não só por ser a 2ª mais antiga do país, também pelo modo como as gentes da terra a encaram com entusiasmo, assim como pelas características e dureza do seu percurso.

Tinha como objectivo participar na edição deste ano, e no sábado passado, pelas 17h00 lá estava eu, na linha de partida, a fazer parte do cerca de meio milhar de corredores desta emblemática meia maratona, e constatar do que ouvira falar.

Organizada pelo “Meia Maratona de S. João das Lampas – Grupo de Dinamização Desportiva”, que tem como figura principal o Sr. Fernando Andrade, também ele atleta. 

Com partida e chegada em S. João das Lampas, passando por as localidades de A-do-Longo, Areias, Alvarinhos, Odrinhas, Amoreira, Monte Arroio, Bolelas, Sacário, Pernigem, Fachada, Chilreira, Codiceira e Alfaquiques, pude então comprovar o porquê de também a apelidarem de Meia Maratona de S. João das "Rampas", pois elas são várias e algumas, longas e acentuadas.

No que respeita ao meu desempenho, decorridos cerca de 10 km, já dizia para os meus botões "como é que acabo esta corrida se as pernas já estão a fraquejar..., quantas subidas ainda faltarão?". Mas também meditei que o homem não conhece os seus limites e que eu teria de ultrapassar mais este desafio. Finalmente a meta lá ao fundo e a satisfação de pisar a passadeira verde e de mais uma prova finalizada. 

Pude então comprovar tudo o que ouvira sobre esta prova, o bom acolhimento da população e o seu entusiasmo no modo como ovacionavam os atletas à passagem pelas vária "terrinhas", a beleza do percurso, na maioria rural, junto aos campos cultivados e o cheiro característico dos animais domésticos, também a dureza do percurso, para mim o mais difícil até hoje, e claro, a sua excelente organização, a quem tem que se dar os parabéns! 

Na realidade esta tem um "sabor" especial!

10 Setembro (Sábado - 17H00) – 35ª Meia Maratona de S. João das Lampas -  2011

Escalão: M50-54

Chegados à meta: 421

Classificação: 242º (34º no meu escalão)

Tempo: 01:51:32

Vencedores: Masculinos -Carlos silva - Sporting Clube de Portugal 

Femininos - Anabela Tavares - Arrudense

 Links:

Classificação

fotos: Ammamagazine

10ª Légua Nocturna de Odivelas

No passado sábado, dia 9, realizou-se a 10ª edição da Légua Nocturna da cidade de Odivelas, uma prova organizada pela Junta de Freguesia de Odivelas, em parceria com a Câmara Municipal e apoio técnico da Xistarca.

A partida foi na Rua Pulido Valente do Bairro Colinas do Cruzeiro, percorrendo-se as artérias principais da cidade, passado pela zona histórica, terminado novamente nas colinas do Cruzeiro, na Av. Miguel Bombarda.

Participei pela primeira vez nesta prova e serviu principalmente para testar o meu desempenho em provas mais curtas, em que se imprime uma maior velocidade, principalmente no início. Como parti mais ou menos ao meio, devido ao aglomerado de atletas e alguns empurrões, senti algumas dificuldades em imprimir um ritmo certo, tendo-o conseguido só a partir do 2º km.

O percurso era de sobe e desce, mas no início pensei que seria pior, pois aos 500m tivemos uma subida com alguma dificuldade e logo de seguida uma descida prolongada e acentuada, até à baixa da cidade, e lembrei-me, "quem desce também há-de subir", mas por acaso subiu-se sim mas mais longa e mais suavemente.

Des(considerações). Não compreendi o porquê de "Légua Nocturna", pois foi toda efectuada de dia e com sol. Seria nocturna se tivesse início a partir das 21h00. Também, um desalento a falta de interesse do público de Odivelas pela prova e de incentivo pelos atletas. Pois...é triste mas é o que temos! 

09 Julho (Sábado - 20H00) – 5 km - Légua nocturna de Odivelas -  2011

Escalão: M50-54

Chegados à meta: 368

Classificação: 192º (26º no meu escalão)

Tempo: 22:58 minutos

Vencedor: Masculinos -Miguel Reis e Silva - S.L.Benfica (15:45)

Femininos - Vera Nunes - S.L.Benfica (17:56)

Links: 

vídeo OdivelasTV 

classificação

João A. Melo