Maratona de Lisboa e meia maratona

Correr uma maratona é um assunto muito sério, seja para conquistar um melhor tempo pessoal, ou apenas para chegar ao fim, dependendo das capacidades de cada um. Requer um bom planeamento, muito treino e persistência, pois o treino inadequado pode levar ao fracasso.

No ano passado preparei-me atempadamente para a maratona, cumpri um plano de treino condizente com as minhas capacidades físicas e posso dizer que correu dentro das minhas expectativas, vindo a alcançar um resultado na maratona que me satisfez. Este ano decidi não participar devido ao pouco tempo de preparação, também por ter sofrido uma lesão no tornozelo direito e de dores que apareceram no joelho esquerdo. Mas não fiquei em casa, participei na meia maratona, que também é uma boa distância.

A maratona e a estafeta, tiveram partida no domingo passado, 9 de Dezembro, pelas 09:00 h, junto ao estádio 1º de Maio, como de costume, vindo depois os participantes a encontrarem-se, passados 21km, com os da meia maratona, na Av. 24 de Julho, em Santos, onde esta teve início. Quando se deu a partida da meia, pelas 10:30 h, já os primeiros da maratona tinham passado por ali. O percurso foi de ida e volta até quase à estação de Algés depois passagem pelo Cais do Sodré, Praça do Comércio, Praça da Figueira, Martins Moniz e toda a Av. Almirante Reis até ao Areeiro, continuando-se até Av. de Roma e depois até à meta, no estádio 1º de Maio.

A minha participação foi satisfatória, tendo efetuado uma prova sem grandes dificuldades, somente o troço entre a Alameda e o Areeiro senti algum cansaço acrescido. Terminei com o tempo de 01:45:23 minutos (não contabilizaram o tempo chip), o que é um dos meus melhores desempenhos na meia, a referir que o clima também esteve a favor, com sol mas fresquinho.

Foram vencedores, na maratona masculinos, Olega Marusin (Russia) com 2:23:03 horas, em femininos, Anabela Tavares, Joaninhas Leião, com 2:45:44 horas. Na meia venceram, masculinos, Duarte Marques, individual, com 01:13.44 h e em femininos, Pamella O Nascimento da DESMOR EEM, com 1:24:58 h.

Links: Fotos ammamagazine

classificação

João A. Melo

26ª Corrida 20 Km de Almeirim

Quem vai a Almeirim não deixa de lá voltar, pois a rica sopa da pedra e o belo vinho, deixam saudades, mas neste passado domingo, 28 de Outubro, muitos voltaram lá com o principal objetivo de participar na Corrida 20 Km de Almeirim, uma prova já na sua 26ª edição, o que diz muito da sua popularidade e do sucesso dos organizadores, Associação 20 Km de Almeirim.

A prova teve início cerca das 10H05, na Av. 25 de Abril, com percurso citadino de cerca de 6 km, seguindo-se depois através da estrada nacional 118, com retorno na rotunda dos Patudos, junto à lagoa, em Alpiarça, voltando-se novamente a passar na mesma estrada até ao local de partida onde estava instalada a meta.

A corrida foi facilmente ganha pelo atleta do DGR Conforlimpa, Hermano Ferreira, com o tempo de 1:02:19, tendo sido  vencedora no setor feminino, com o tempo de 1:20:07, a Vera Fernandes, do AABV Lagoa Algarve.

O vencedor - Foto Virgílio Loureiro

Foi a minha primeira participação nesta prova e gostei bastante de ter feito parte dos cerca de 870 que participaram nos 20 km, com um percurso bem bonito, principalmente ao longo da lagoa em Alpiarça. Fiz uma corrida de trás para a frente, começando com um ritmo mais lento para poder terminar bem, o que acabou por acontecer, pois ainda tiver pernas para na reta da meta dar um sprint final, tendo terminado com o tempo de 1:37:40 (no meu cronómetro, já que não houve tempo chip).

Depois de retemperar forças e de um bom banho, encontrei o amigo e camarada de profissão Francisco Gaio, com o qual e outros mais amigos, confraternizamos "à voltada sopa da pedra", acompanhada de pão, vinho, fruta e ao som de um belo grupo musical, passando-se assim mais um belo domingo.

inks:

Classificação

2ª Corrida Sporting

No dia 14 de Outubro (domingo), às 10h30, realizou-se a 2ª edição da Corrida Sporting, uma prova organizada pelo Sporting Clube de Portugal, com o apoio técnico da HMS Sports Consulting Lda. A corrida teve partida no perímetro do estádio José de Alvalade e chegada no interior do mesmo. O percurso, de 10 km, foi idêntico ao do ano transato, em direção ao Campo Grande, Av. da República,  Saldanha, Av. fontes Pereira de Melo, onde se retornou novamente pelas mesmas artérias até ao estádio.

Foto Carlos Melo

O vencedor foi o consagrado sportinguista Rui Silva, com o tempo de 30.03 minutos, que conseguiu suplantar o Luís Feiteira, da RB Running, o segundo, numa diferença de 5 segundos, sendo o Carlos Silva, o terceiro. No sector feminino o pódio foi todo sportinguista, sendo primeira a Catarina Ribeiro com o tempo de 34.12 minutos.

O tempo esteve ótimo para a prática de corrida, ligeiramente nublado e a partir do meio da prova até caiu uma chuvinha, que soube bastante bem.

Foi a minha segunda participação e apesar de não estar tão bem preparado como no ano passado (44.55), correu-me bastante bem, tendo efetuado o tempo de 47.34 minutos, na posição 945, entre 4.184 participantes.

Foto Atletismo Magazine

A referir que este ano o número de participantes foi superior aos do ano passado, uma prova em crescendo, tendo melhorado a sua organização, tanto na direção do percurso como do escalonamento dos participantes na partida, que foi por tempos.

Valeu bem a pena, uma manhã a correr e no final recebemos uma camisola da ASICS, com as cores e símbolos do clube, aguas, fruta e bebida isotónica. Para o ano, se Deus permitir, estarei lá outra vez.

Classificação

Corrida da Linha Destak

No passado domingo, 23 de Setembro, pelas 10h00, mais uma vez participei na corrida da Linha - Cascais - Destak, que vai na sua 5ª edição, uma prova promovida pela Metro News e a Câmara Municipal de Cascais, com organização técnica da Xistarca.
Uma prova de índole popular, para atletas federados ou não, de 10 km, com partida de Carcavelos e meta junto à Baía de Cascais.
Durante a noite tinha chovido em abundância e tudo levava a crer que a corrida iria ser molhadinha, mas não, estava um tempo óptimo para correr, com uma temperatura amena e o céu um pouco nublado.
O percurso, ao longo da marginal é aquele que todos conhecemos, belas paisagens, com um ventinho refrescante e cheiro a mar.

Estava expectante quanto ao meu desempenho, porém a corrida correu-me bastante bem, tendo conseguido   o tempo de 46,36 minutos, semelhante ao tempo da corrida de Santo António, ficando em 487, (44º no escalão) entre 2359 participantes.
Foi vencedor em masculinos, Artur Santiago do Núcleo de Oeiras, com um tempo de 32,45 mn . Em femininos venceu a Anabela Gomes, do GD Joaninhas com 38,23 mn.
Em suma, uma manhã bem passada a praticar desporto.

Classificação
Fotos Atletismo Magazine

João A. Melo

Corrida da Festa do Avante 2012

No passado dia 9 de Setembro (domingo), teve lugar na Amora-Seixal, a 25ª edição da Corrida do Avante, uma prova que para muitos marca o início da época de atletismo, digo isto porque é a seguir às férias de Agosto. Claro que para alguns não há inicio nem final, são umas máquinas, estão sempre a correr.
A prova, este ano numa distância de 11.600 m,  teve início no arruamento que dá ao recinto da festa e a meta no interior do recinto, mas junto ao lago.
O percurso foi como habitualmente em redor da Baía do Seixal, com ida e volta, num belo panorama para apreciar pelos cerca de 1500 participantes, em dia de bastante calor.

É uma corrida gratuita, sendo razoavelmente bem organizada, pena que não tivesse existido chips para controlo de tempos, por isso nem sequer ainda foram publicadas as classificações e tempos, mas o mais importante é a participação de todos e a oportunidade de praticar desporto.
A minha participação foi positiva, atendendo às lesões que me apoquentaram durante o mês de Agosto. Pelo que marcava o meu cronometro, fiz o percurso em 55,30 minutos e penso que poderia ter sido melhor, pois tive um percalço aos 6 km, depois do abastecimento, caíram-me as chaves do carro, tendo voltado atrás para as recuperar. Após esta situação senti bastante dificuldade em prosseguir devido à perda de ritmo  mas lá continuei tendo terminado bastante bem.

João A. Melo

Interregno forçado

Em meados de Julho, numa corrida de treino, coloquei o pé direito sobre uma pedra saliente, originando-me uma entorse, inchaço e consequente hematoma junto ao tornozelo, sendo obrigado a parar durante  o restante mês.

Local onde decorrem os meus treinos

Em Agosto entrei de férias e estando ligeiramente melhor, ainda sentia dores, porém efectuei alguns treinos ligeiros.
Na segunda quinzena, numa ida à praia, em brincadeira na areia, ao chutar uma bola, descalço (azarado!?), originou-me um hematoma e fortes dores no dedo grande do pé direito, sendo obrigado a uma paragem de 10 dias.
Esta semana, apesar de as dores terem diminuído, devagar devagarinho..., Reiniciei os treinos. Vamos ver se é desta, pois estou em baixa de forma.

Com a Serra de Sintra ao fundo

Tencionava ir à Meia de S. João das R(L)ampas, mas assim, para me ir a arrastar, prefiro não ir. Provavelmente vou participar na corrida do Avante, nas calmas e aproveito para visitar meus familiares que residem na Amora.
Também gostaria de participar na Meia Maratona Rock 'n' Roll.

João A. Melo

2 ªCorrida de Santo António

Na Beira Baixa – Covilhã, onde nasci e passei a minha infância, o santo popular mais festejado é o S. João. Faziam-se fogueiras de rosmaninho verde, que deixavam no ar o seu cheirinho característico e agradável, que entrava pelas casas, dizendo os mais velhos que era para afastar “os maus espíritos”. Na grande Lisboa, festeja-se o Santo António, o santo casamenteiro, sem as fogueiras mas com cantares, marchas, a sardinha e o manjerico.

Nos festejos de Lisboa, realiza-se a Corrida de Santo António, que vai na 2ª edição e está comprovado, pelo número de participantes, que tem grande aceitação, pois teve um acréscimo de cerca de 400 atletas em relação à 1ª edição. Se não faltarem os patrocínios, esta veio para ficar.

A corrida é efectuada na Baixa de Lisboa, com partida e chegada na Praça do Rossio, com passagem na Praça do Município, Cais do Sodré, Av. 24 de Julho, dando-se a volta em Alcântara, passando-se novamente no Cais do Sodré, depois Praça do Comércio, Praça da Figueira e finalmente Rossio.

 

A minha prestação esteve dentro das expectativas, tendo sido acompanhado pelo Camacho, que efectuou uma boa corrida. Também encontrei alguns companheiros de corrida, entre eles o Mário Lima e o José Carlos Melo.

É uma prova efectuada em clima de festa, com as ruas da cidade enfeitadas e cheias de gente, tando de lisboetas como de turistas, que aplaudiam os participantes entusiasticamente. A organização é exemplar, não se encontrando falhas e quando assim acontece, só apetece dizer “Para o ano cá estaremos novamente!”.

 

09 Junho (Sab) – 10 km – 2ª Corrida de Santo António - Lisboa – 2012

Escalão: Veteranos 50-54

Participantes chegados à meta: 1718

Classificação: 388º

Tempo: 00:46:46 minutos

Vencedores:

Masculino: Paulo Ramos – 00:33:40 – Individual

Links 

Classificação 

Fotos 

João A. Melo

Escalada do Mendro

Realizou-se a 7 de Junho, dia de feriado nacional Corpo de Deus, a 26ª edição da Escalada do Mendro, na Vidigueira, uma corrida em montanha organizada pela Câmara Municipal de Vidigueira com a colaboração com as associações, Atletismo de Beja, “Terras de Aventura”, e do Clube da Natureza de Alvito.


Esta prova, uma das mais prestigiadas do Alentejo de atletismo de competição, integrou o Calendário de Corrida em Montanha da Federação Portuguesa de Montanhismo e Escalada, através do Circuito Nacional de Montanha 2012.


A Escalada do Mendro, tem vindo a crescer, atingindo este ano um recorde de participantes (775), divididos em atletas, caminheiros e participantes das camadas jovens. 

Subida para o Mendro

A corrida teve início na povoação, seguindo depois para a Serra do Mendro, localizada no limite dos distritos de Évora e Beja, entre a Vidigueira e Portel, subindo-se por caminhos de terra e estradões, tendo como passagem o seu ponto mais alto, que fica a 412 metros de altitude. Daquele local, principalmente para os que não estão preocupados com os tempos e classificação, pode-se desfrutar de uma bela paisagem de campos de searas, olivais e pomares. seguidamente desce-se por outra vertente da serra, novamente até ao mesmo ponto de partida.


Foi a minha estreia nesta prova e fiquei deveras agradado, desde a excelente organização, em que não faltou nada, um local ótimo, com boas instalações, que nos permitiram tomar banho após a prova, um belo parque onde nos serviram uma refeição e sobretudo a forma amistosa como fomos recebidos pela gente da terra.


Desconhecia totalmente o percurso, sabendo apenas que era uma prova de montanha e que iria encontrar subidas íngremes, por isso não trazia expectativas quanto ao meu desempenho. No final fiquei contente, pois consegui efetuar um tempo inferior à hora. 

Numa das íngremes subidas

Para esta prova fui na companhia do colegas de trabalho, Carlos Rouxinol, Camacho e ainda da esposa do Carlos, tendo resultado num dia muito bem passado, com desporto e turismo à mistura.




07 Junho (5ª feira - 10H00) – 11 km – 26ª Escalada do Mendro - 2012


Escalão: M50


Chegados à meta: 333


Classificação: 216º (25º no meu escalão)


Tempo: 00:59:44 

Vencedores: M- Paulo Gomes - Individual
                      F- Fernanda Miranda - Águias de Alvelos


Links: 

Fotos: José Carlos Melo 
Organização e Classificação


João A. Melo

XXIII Meia Maratona Internacional de Setúbal

No pretérito domingo teve lugar em Setúbal a Meia Maratona daquela cidade, uma prova que já vai na sua 23ª edição, o que demonstra bem o êxito que tem sido, ao longo de todos estes anos.

Organizada pelo Centro Cultural e Desportivo dos Trabalhadores da Câmara Municipal de Setúbal, apoiada pela autarquia, incluiu também a Minimaratona das Familias, mais de cariz popular, que se realizou num percurso de 4 km.

Com partida e meta no Largo José Afonso, a prova faz uma primeira parte do seu percurso de cerca de 4 km, pelas principais artérias da cidade, como Av. Luísa Todi, 22 de Dezembro, 5 de Outubro e toda a envolvência ao Parque do Bonfim. Continua-se num percurso de cerca de 17 km (ida e volta) na frente ribeirinha da cidade.

Este ano, ao contrário do ano passado, que choveu no início, esteve um belíssimo dia de sol o que também contribuiu para algum desgaste, principalmente na parte final.

Por azar o meu cronometro não funcionou, pelo que tive alguma dificuldade em controlar o ritmo da corrida. Penso eu que nos primeiros quilómetros impus uma passada (13 km hora) forte demais para o "meu andamento", pelo que aos 17 km fui-me abaixo, obrigando-me a baixar o ritmo, mas depois acabei bem.

A Meia Maratona de Setúbal, que já foi internacional, neste momento, provavelmente devido à crise, tem um cariz mais popular, porém é uma prova especial, com muitos populares a incentivar, que dá gosto em participar.

06 Maio (Dom - 10H00) – 21,097 km – XXIII Meia Maratona de Setúbal -  2012

Escalão: M50-54

Chegados à meta: 786

Classificação: 414º

Tempo: 01:44:32

Pódio:

Masculinos - 1.º - Bruno Paixão - AC Portalegre - 01:06:45; 2.º Carlos Silva - Sporting CP - 01:07:14; 3.º - Nelson Cruz - CR Praia da Salema - 01:07:39

Femininos - 1.ª - Rafaela Almeida - SL Benfica - 01:19:13; 2.ª - Vera Nunes -  SL Benfica - 01:20:53; 3.ª - Anabela Gomes - CRD Arrudense - 01:22:25

Links: 
Fotos ammamagazine

classificação: Xistarca

31ª Corrida 1.º Maio

Nesta terça feira, teve lugar em Lisboa mais uma corrida 1º de Maio, neste caso a 31ª edição, provavelmente no top ten das mais antigas corridas nacionais.

Foi a terceira vez que participei nesta corrida, que para mim tem um significado especial, pois desde pequeno que me habituei a ver o 1º de Maio como um dia muito importante para os trabalhadores, sempre assinalado pela família com simbolismo de solidariedade e de justiça para os que suam as estopinhas para ganhar o pão.

A corrida teve partida e meta no interior do Estádio 1º de Maio, fazendo-se depois um percurso dos mais belos 15 km, em que se percorrem as ruas mais emblemáticas da cidade, como toda a Av. da República, Fontes Pereira de Melo, Av. da Liberdade, Av. Almirante Reis, passando pelas mais importantes praças da capital, Marquês de Pombal, Restauradores, Rossio, Praça da Figueira, Martim Moniz e finalmente Areeiro. Um verdadeiro roteiro turístico da cidade.

O dia esteve chuvoso, caindo uma bátega logo no início da corrida, para aguçar o apetite, vindo depois a parar durante a prova, mesmo assim havia bastante gente a incentivar "os malucos das corridas".

Fiz a corrida acompanhado pelos colegas de trabalho, Camacho e o Rouxinol, tendo melhorado os tempos registados em anos anteriores.

1 de Maio (Dom - 10H00) 2012 – 15 km – Corrida 1.º de Maio -  Lisboa

Escalão: M5054

Chegados à meta: 1442

Classificação: 559º

Tempo: 01:10:17 h

Vencedores: 

Masculino - Dady Fikru - Etiopia

Feminino - Almaz Fekade - Etiopia

Links:

Fotos ammamagazine

Classificação:

João A. Melo

7ª Corrida do Benfica António Leitão

Foi a primeira vez que participei na corrida do Benfica, mais para fazer companhia aos amigos Camacho e Ribeiro, eles sim, fervorosos benfiquistas. Também já tinha prometido oferecer "a camisola" ao amigo Ferrão e este ano veio a calhar.

                         

Posso dizer que gostei de participar nesta prova, com bons abastecimentos de água, percurso bem delineado e controlado, quase sem trânsito apesar de ser numa das zonas mais movimentadas da cidade.

A prova teve a sua cota de dificuldades, com algumas subidas e um percurso com muitas curvas, principalmente na passagem pelas garagens do estádio, mas isso até foi bom pois tornou a corrida menos monótona.

O tempo teve duas partes, a de sol e a chuvosa, eu tive sorte, dado que não apanhei chuva, que caiu com intensidade cerca das 11h50.

Quanto ao controlo de tempos, foi contabilizado apenas o total, faltando o tempo chip, que é o verdadeiro. Para os que partem na frente isso pouco importa, pois não perdem tempo nenhum, mas os que ficam cá para trás faz diferença de minutos.

Com o Camacho e o ribeiro

29 Abril (Dom - 11H00) 2012 – 10 km – Corrida António Leitão - Benfica -  Lisboa

Escalão: VETMIII

Chegados à meta: 3307

Classificação: 736º

Tempo: 00:46:45 minutos (tempo chip)

Vencedores: 

Masculino - Bruno Jesus - Maia AC

Feminino - Dulce Félix - Maratona C. P.

Links:

Fotos ammamagazine

Classificação:

João A. Melo

9ª Corrida da Solidariedade ISCPSI/APAV

No 1º dia de Abril decorreu em Lisboa a 9ª edição da Corrida da Solidariedade ISCPSI/APAV, uma prova organizada em conjunto, pelo Instituto Superior de Ciências  Policiais e Segurança Interna da PSP e pela Associação Portuguesa de Apoio à Vítima.

É uma prova com o objetivo de incentivar as pessoas à prática de exercício físico ao mesmo tempo com uma vertente social e solidária, dado que o valor da inscrição reverte na sua totalidade para a APAV.

Este ano registaram-se menos participantes, tudo porque foram organizadas várias corridas para o mesmo dia, principalmente a Corrida dos Sinos, em Mafra, com grandes tradições na região. Normalmente a corrida dos sinos era sempre realizada na semana a seguir à da solidariedade, mas este ano não foi, provavelmente por ser Páscoa. Vá-se lá compreender! 

Pelo terceiro ano consecutivo participei nesta prova, que muito me agrada, não só por saber que estou a contribuir para uma causa solidária, como também pela boa organização e trabalho, principalmente dos cadetes-alunos do instituto.

Este ano tive a companhia do Ruben Camacho, um companheiro de profissão, que também já participara comigo na Meia Maratona de Lisboa realizada na semana passada e que realizou uma boa prova. Também encontrei outros amigos das corridas, como o José Lopes e o Mário Costa.

A meio da prova tive uma indisposição, que me causou dores no estômago, acompanhadas de náuseas, ficando sem forças nas pernas, obrigando-me a parar, tendo-me valido estar perto do abastecimento de água, junto à estação da CP de Alcântara-Mar. Penso que terá sido por ter bebido uma meia de leite e comido uma bola com creme uma hora e meia antes da corrida. Ainda pensei em terminar ali, mas não, bebi água, continuei a passo durante dois a três minutos, passando depois a correr, por já me sentir melhor, acabando bem e a recuperar algum tempo ainda.

1 Abril (Dom - 10H30) 2012 – 10 km – Corrida da solidariedade ISCPSI/APAV -  Lisboa

Escalão: M5054

Chegados à meta: 464

Classificação: 164º

Tempo: 00:48:40 minutos (tempo chip)

Vencedores: 

Masculino - Luís Pinto - Sporting Clube de Portugal

Feminino - Sandra Teixeira - Sporting Clube de Portugal

Links: Classificação:

João A. Melo

22ª Meia Maratona de Lisboa

Considerada como uma das melhores provas da modalidade do mundo, mais uma vez teve lugar, neste domingo, a Meia Maratona de Lisboa, registando um recorde de participantes. Também havia o aliciante de ser batido novamente o recorde mundial da distância, já pertencente ao grande favorito Tadese.

Milhares de pessoas, bem cedo, saem de suas casas e dirigem-se para a Ponte 25 de Abril, o local de partida, para participarem na prova. Uns na distância maior (meia maratona), outro na mini maratona. O meio de transporte para o local, para a grande maioria, é o comboio (Fertagus), tendo depois de se percorrer uma distância de cerca de 1,5 km a pé desde a estação (Pragal), até à praça da portagem. Autocarros cheios, comboios a abarrotar, tudo superlotado. 

Participei pela terceira vez consecutiva nesta prova, e apraz-me dizer que este ano melhorou em relação ao ano passado, pois houve controlo na separação dos que iam correr a meia e a mini. Desta vez houve a possibilidade de correr um pouco mais à vontade, dado que os da mini, na sua maioria vão a caminhar e impediam todos aqueles que queriam correr. 

Antes da corrida estava um pouco apreensivo quanto ao meu desempenho, pois tenho andado com uma ligeira dor no joelho esquerdo e temia que se agravasse durante a prova, mas felizmente, apesar de sentir a dor, consegui terminar sem dificuldades de maior, porém, surgiram-me algumas mazelas no pé esquerdo devido ao jeito de colocar o pé durante a corrida.

É um evento fantástico, de grande envolvência, com "tudo à grande", conjuntos musicais pelo caminho a animar a malta, montes de pessoas, na maioria familiares, a incentivar os que participavam, excelente abastecimento de águas, produtos isotónicos e no final frutas.

 Rui Silva no grupo dos portugueses

Fomos todos vencedores mas quem levou o "bolo" foi o Tadese, mesmo não tendo batido o seu recorde, foi o primeiro a chegar. Uma palavra para o Rui silva, que também fez a sua melhor marca na modalidade, alcançou a 4ª posição e foi o melhor europeu, deixando ainda para trás muitos africanos.

Claro que apetece dizer, "ganda seca", filas no início, também no final, mas no fundo valeu a pena. Apetece interrogar, se tantos estrangeiros vêm de propósito a Portugal para participar, nós que cá estamos porque não aproveitamos.

 

25 Março (Dom - 10H30) – 21,097 km – 22ª Meia Maratona de Lisboa -  2012 

Escalão: Veteranos 50-54

Chegados à meta: 6.975

Classificação: 1.931º

Tempo: 01:46:55 minutos (tempo chip)

Vencedores: 

Masculinos: Zerzenay Tadese (Eritreia)

Femininos: Shalane Flanagan (USA)

Melhor Português: Rui Silva 

Links:

Fotos ammamagazine

 

classificação:

João A. Melo